Lieve jij, je bent welkom,
in deze online omgeving van Het Rouwatelier. Je gaat beginnen met het volgen van het programma Het Rouw drieluik -Where grief lives, care must follow.
Een plek speciaal voor jou en jouw (rouw)reis. Waar ik je niet alleen kennis laat maken met de theorie achter rouw, maar waar ik je ook met liefde leer hoe je jezelf kunt ondersteunen in tijden van rouw na verlies van je dierbare. En als je iemand wilt helpen bij dit verlies ben je hier ook op het juiste adres.
Rouw raakt je hele wezen, het zit niet alleen in je hoofd, het raakt je hele lichaam. Ik wil je hier graag bij helpen en ondersteunen door samen op zoek te gaan naar wat écht helpend is voor jou, in het hier en nu en in de tijd die gaat komen.
Rouw is ontzettend rauw en er komt ontzettend veel op je af. Daarom is er het Rouwatelier zodat jij niet alles zelf hoeft uit te zoeken, rouw vraagt al genoeg van je. Hier ga je in je eigen tempo en op een liefdevolle manier leren hoe je rouw kunt verweven in je leven. Je mag alle tijd nemen voor je rouw.
Laten we samen rouw lichter leren dragen.
Liefs Sabine
– Community-
Hoe je je vandaag ook voelt, je bent altijd welkom in onze community. Hier kun je je verhaal delen, je vragen stellen en troost vinden. Je bent ook van harte welkom bij de Q&A op de eerste donderdag van de maand tussen 11.00-12.00 uur. Of kom naar een van onze Aandacht voor jou & Rouw sessies op locatie.
Mind
In het eerste rouwluik neem ik je mee in wat rouw eigenlijk is. Je leert wat er geschreven is over de 5 fasen van Elisabeth Kübler Ross, de rouwtaken van William Worden en Manu Keirse en de wetenschappelijke onderbouwde rouwmodellen van het duale procesmodel (van Stroebe & Schut) en over de verliescirkel van Riet Fiddelaers-Jaspers.
Dit programma bied een holistische benadering, Je hoofd en je lichaam werkt met elkaar samen en heeft dus invloed op elkaar. Ik neem ze met je door, je krijgt hierdoor meer inzicht over rouw en over hoe jij zelf rouwt. Want iedereen heeft een eigen unieke rouwreis. Je leert schrijven over je rouwproces, krijgt reflexievragen zo creëert dat meer ruimte en rust in je hoofd en daardoor ook in je lichaam.
Body
In het tweede rouwluik gaan we het hebben over je rouwende lichaam. Rouw zit niet alleen in je hoofd – je hele lichaam rouwt mee.
Ik las altijd wel de fysieke symptomen die rouw kan veroorzaken bij de nabestaanden maar erg weinig of niets over wat je daar nu aan kan doen om dat te verlichten. En dat had ik nu juist geleerd. Je kunt bijvoorbeeld door bepaalde yoga houdingen aan te nemen letterlijk meer ruimte creëren zodat er meer ademruimte ontstaat en ontspanning. Je kunt ademhalingsoefeningen doen om je zenuwstelstel tot rust te brengen en dat ga ik jou ook allemaal hier leren, stap voor stap.
In deze Rouwluik leer je wat ervaringsgerichte ondersteuning voor jou betekent en hoe je iets kunt doen met je verdriet, zowel op mentaal als fysiek niveau. Dit doen we door middel van Lichaamsgerichte oefeningen zoals diverse vormen van yoga zoals yin yoga, easyflow yoga maar ook Vinyasa yoga en yoga nidra. Het zijn Lichamelijke-emotionele en creatieve componenten die worden ingezet om het overbelaste zenuwstelsel tot rust te brengen en het lichaam bewuster te laten voelen. Ik werk met verschillende thema’s zodat je kunt kiezen waar jij op dat moment behoefte aan hebt.
Soul/living
In het derde rouwluik gaan we de nieuwe wereld waarin je terecht bent gekomen bewuster bouwen. Door het verlies ervaar je je eigen wereld vaak helemaal anders, niets is meer hetzelfde, alles is anders. Hoe bouw je weer een nieuw fundament? Ik weet hoe belangrijk het is om een klankbord te hebben – iemand die luistert, meebeweegt en jou helpt om stap voor stap vooruit te komen wanneer je daar weer ruimte voor voelt (kan maanden, jaren duren voordat je hier bent).
Ook is het belangrijk dat het helemaal oké is als je voelt dat je helemaal geen vooruitgang boekt want sommige dagen zijn gewoon zwaar en donker en dat toelaten is een groot goed ookal voelt dat dan helemaal niet zo, in het hier en nu zijn is genoeg, rouw is zwaar genoeg en is allesomvattend soms en dat is oke, dat is noodzaak.
Ik heb hier een module overgemaakt die je in je eigen tempo kan volgen. We gaan ervan uit dat je de eerste rouwluiken gevolgd hebt als je hier bent. Het doel van dit derde thema? Jou helpen een manier van leven te vinden die bij jou past, in een tempo dat goed voelt voor jou.
We gaan het hebben over je patronen, conditioneringen, ben jij een introvert of een extravert, je leert jezelf nog beter kennen, door levensvragen te beantwoorden en nog veel meer.
Samen maken we ruimte voor jou rouwreis en je toekomst dat altijd blijft verbonden met degene die je bent verloren.
Het drieluik van Rouw – Soul/Living
Introductie tekst module 3Het klopt dat jij het uiteindelijk alleen moet doen daar komt het eigenlijk bij alles in het leven op terug, dat jij de verantwoordelijkheid hebt over jezelf. Dat je nu deze cursus volgt betekent dat je zorg draagt voor jezelf, ook als het...
Het drieluik van Rouw – Body
Welkom bij de 2 de module: Body When we make space for or pain & emotions our bodies aren't forced to make space for usWaarom yoga en rouw? Wat kan het betekenen voor je? Rouw raakt zoveel lagen in je leven. Het beïnvloedt hoe we denken, voelen, bewegen, ademen en...
Het drieluik van Rouw – Mind
Rouwluik Mind"When you lost someone you love." En dan ineens is je leven compleet veranderd, je dierbare is er niet meer. Hoe moet je in vredesnaam verder? Deze cursus is er voor je nadat de afscheidsdienst/uitvaart is geweest. Ik vond echt dat ik aan mijn lot werd...
Heb je een vraag die nog onbeantwoord is?
Weet dat je altijd welkom bent om hem te stellen. We hebben de meest gestelde vragen met het antwoord hieronder gezet. Maar soms roept rouw vragen op en staat de vraag er niet tussen, stuur me dan een berichtje of misschien wil je deze delen in de community?Klik op de knop hieronder als je me een berichtje wilt sturen.
Veel gestelde vragen
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Je titel komt hier
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Je titel komt hier
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.